Metabolismo Basal
La Tasa de Metabolismo Basal o TMB, es la cantidad mínima necesaria de energía (calorías) para que el cuerpo pueda funcionar, de ahí que nunca se deban consumir menos calorías de las indicadas por esta tasa.
Esta energía mínima es utilizada por las células y destinada al mantenimiento de las funciones vitales como son la actividad cardiorrespiratoria, mantenimiento de la temperatura corporal, del tono muscular y todo lo necesario para que el cuerpo tenga vida.
La tasa metabólica disminuye con la edad y con la pérdida de masa corporal. El aumento de la masa muscular es el único factor que puede incrementar esta tasa.
El gasto general de energía también pueden verse afectado por las enfermedades, los alimentos y bebidas consumidas, la temperatura del entorno y el nivel de estrés.
Al realizar cualquier actividad física, el metabolismo basal aumenta, existe mayor consumo de oxígneo y en consecuencia aumenta de actividad cardiaca y respiratoria.
Con la siguiente calculadora puedes conocer tu TMB (Tasa de metabolismo basal).
| Peso (kg): | |
| Altura (cm): | |
| Edad (años): | |
