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Minerales que perdemos al sudar

Minerales que perdemos al sudar

¿Sabes que minerales perdemos cuando sudamos?

En épocas de altas temperaturas seguramente habrás escuchado las recomendaciones que debemos tomar en cuenta ante una onda de calor. Bueno, una de ellas es que bebas agua aunque no sientas sed, y esto es porque debemos mantenernos hidratados.

Probablemente sería útil responder a la pregunta: ¿Que se pierde al transpirar? Al sudar perdemos agua en un 99% y minerales importantes para el funcionamiento de nuestro cuerpo, los famosos electrolitos, que son… sodio, cloruro, potasio y magnesio.

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Vida Saludable: Cuerpo, Mente y Espíritu

Cuerpo, mente y espíritu

¿Qué significa vida saludable?, ¿Cómo funciona la mente? ¿Qué hacer para vivir sano?

Antes que nada recordemos que cuerpo, mente y espíritu son tres entidades o partes que forman un todo, nuestro ser completo.
El concepto de cuerpo-alma se encuentra presente de un modo u otro en todas las culturas desde el origen de la especie humana.

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Dieta Keto, más Contras que Pros

Dieta Keto o Cetogénica

Últimamente la dieta Keto o Cetogénica se han puesto de moda sobre todo después de que algunas personas famosas las han mencionado. Y es que estas dietas “dicen” que ayudan a perder peso de manera “rápida”, pero tal vez tú al igual que otros no sepan cómo son, en que consiste este tipo de dietas, si son seguras, si son buenas o no para la salud, veamos en de que se trata esta versión.

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Alimentación para diabéticos, Súper Alimentos

Alimentacion para diabetecos

La alimentación para diabetecos es algo especial con respecto a otras dietas.
Hablar de diabetes hoy en día es bastante común, pero no debería serlo, ya que es una condición que no debe tomarse a la ligera.

Las personas que padecen esta enfermedad deben poner especial atención para que su alimentación, sea la más apropiada para no elevar los niveles de glucosa en sangre. Continúa leyendo Alimentación para diabéticos, Súper Alimentos

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Alimentación Macrobiótica, visión completa

Dieta Macrobiótica

Alimentación macrobiótica es un término que se ha popularizado bastante sin embargo, su significado no está del todo claro…

¿Que significa Macrobiótico?

Macrobiótico está compuesto por los vocablos “macro” que significa grande y “bio” vida, es decir “gran vida” o podríamos traducirlo como el arte de vivir una vida plena o grandiosa. Continúa leyendo Alimentación Macrobiótica, visión completa

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Alimentación alcalina, una de las claves para vivir sano

Alimentación alcalina

Alimentación alcalina es un concepto que viene incluido en los hábitos de comer de forma saludable.

Desde hace tiempo se ha popularizado la famosa dieta alcalina, pero… ¿a qué se debe el éxito de la esta dieta?, ¿para que sirve?, ¿está de moda?, ¿es segura?.
Citando otra vez palabras de la abuela, seguro que has oído alguna vez la frase ¨no te hagas mala sangre¨ ¿o no?, y esto ¿qué significa?, vamos a ello. Continúa leyendo Alimentación alcalina, una de las claves para vivir sano

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Alimentos para mejorar el sueño y descansar bien

Alimentos para conciliar el sueño

Los alimentos para mejorar el sueño serán nuestros mejores aliados a la hora de obtener un buen descanso y sentirnos con energía, incluido mejorar nuestra actividad sexual.

Antes de pasar a la lista de los más útiles, vamos a hacer un breve repaso sobre algunas consideraciones generales sobre el sueño y el descanso. Continúa leyendo Alimentos para mejorar el sueño y descansar bien