El agua es esencial para la vida de todos los seres vivos, ya que es el recurso natural indispensable para la supervivencia, sin agua no hay vida.
Nuestro cuerpo está constituido del 75% de agua al nacer y disminuye hasta alcanzar el 60% en la edad adulta, aproximadamente las dos terceras partes. El 65% de ésta se encuentra en el interior de las células y el resto en nuestra sangre. Continúa leyendo Importancia del agua en la nutrición y tipos de agua
Hoy por hoy se tiene una mayor conciencia de cómo nuestras emociones afectan la manera de comer, así mismo lo que comemos afecta a nuestro estado de ánimo.
La relación entre alimentación y nuestras emociones es muy estrecha, ya que no en vano dicen que ”las penas con pan son menos”. Todo esto está bien documentado por la psicología de la alimentación. Continúa leyendo Alimentos para mejorar el estado de ánimo
Hay una palabra que a las mujeres de mas de 40, las hace temblar… y es la menopausia.
Las mujeres, a lo largo de nuestra vida vamos experimentando cambios hormonales, primero la menstruación que se puede presentar a partir de los 8 años en adelante, esto marca el inicio de la vida reproductiva para una mujer. Esta etapa dura unos 30 años aproximadamente hasta que llegamos a la menopausia que es un proceso fisiológico en donde las mujeres llegan al termino de su edad reproductiva. Continúa leyendo Alimentos para sobrevivir a la Menopausia
Súper Alimentos para perder peso es una frase que probablemente hayas oido más de una vez en los últimos tiempos.
Anteriormente hemos mencionado algunos súper alimentos y sus beneficios, y es debido a sus propiedades nutrimentales como vitaminas, proteínas y minerales que se les ha denominado de esta manera, sin embargo cada uno tiene características diferentes que los hacen únicos. Continúa leyendo Súper alimentos para perder peso, Termogénicos Naturales
Hoy quiero platicarte acerca del potasio y la importancia que tiene en nuestra alimentación, sobre todo si realizamos alguna actividad física que provoque deshidratación, si padecemos alguna enfermedad como hipertensión arterial, insuficiencia renal o simplemente para evitar los molestos “calambres nocturnos”. Continúa leyendo El Potasio en la Alimentación, un mineral necesario
En esta entrega, haremos un repaso por los diferentes estilos de alimentación saludable que hemos visto en artículos anteriores, la dieta frugívora, vegana, vegetariana y omnívora. Veamos lo que muestran las gráficas y la importancia de cada concepto: Carbohidratos, Proteínas y Lípidos o Grasas. Continúa leyendo Alimentación saludable: Estilos y Conclusiones
La Dieta Omnívora es aquella que no tiene restricciones, digamos, en la que se puede “comer de todo”.
Siguiendo con la interrogante de los artículos anteriores, ¿si llevamos una alimentación vegetariana y/o vegana podemos tener una vida más saludable? Continúa leyendo Dieta Omnívora: Comer de todo es saludable
La dieta vegetariana incorpora algunas variantes de alimentos que en los frugívoros y veganos no están permitidos. Ahora toca el turno de hablar de los vegetarianos.
Sabemos que un vegetariano es una persona que ha decidido adoptar un régimen alimenticio basado en vegetales, con o sin el consumo de productos derivados de un animal vivo, como el huevo, la leche, el queso, etc., Continúa leyendo Dieta Vegetariana: Alimentación ética y natural
La dieta vegana es algo menos restrictiva que la dieta frugívora que presentamos en el post anterior, en esta versión estamos subiendo un peldaño en la escalera de posibilidades para consumir variedad de alimentos.
Sabemos que los veganos no consumen productos de origen animal como la leche, el huevo, quesos, mantequilla, etc., aunque la elaboración de éstos, no necesariamente implica matar o explotar algún ser vivo, como es el caso de los productos orgánicos que se obtienen de forma natural excepto la carne. Continúa leyendo Dieta vegana… ¿Es suficiente para alimentarse bien?
Comer solo frutas y verduras ¿adelgaza?, algunos sostiene que comer solo frutas y verduras engorda, pero veamos que nos aporta esta práctica en realidad y que no, si es un hábito saludable o una alimentación incompleta.
Ninguna de estas afirmaciones es absoluta, ni está bien fundamentada. Veamos que hay detrás de las investigaciones. Continúa leyendo Comer solo frutas y verduras, ¿Es posible?
