
¿Sabes que minerales perdemos cuando sudamos?
En épocas de altas temperaturas seguramente habrás escuchado las recomendaciones que debemos tomar en cuenta ante una onda de calor. Bueno, una de ellas es que bebas agua aunque no sientas sed, y esto es porque debemos mantenernos hidratados.
Probablemente sería útil responder a la pregunta: ¿Que se pierde al transpirar? Al sudar perdemos agua en un 99% y minerales importantes para el funcionamiento de nuestro cuerpo, los famosos electrolitos, que son… sodio, cloruro, potasio y magnesio.
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