Como tomar espirulina es una pregunta que muchas personas se hacen, mucho se ha dicho ya sobre este superalimento y la sugerencia de uso es: Agregar a 1/2 cucharadita (3 gramos) a jugos o licuados de preferencia en el desayuno. Pero hay otras maneras de incluir espirulina en tu dieta, te presentamos algunas ideas:
Diferentes formas de utilizar la espirulina:
1. Batidos o smoothies: Agrega una cucharadita de espirulina en polvo a tus batidos o smoothies de frutas y verduras para darles un impulso nutricional. La espirulina se mezcla bien con otros ingredientes y puede ayudar a mejorar el valor nutricional de tus bebidas.
2. Salsas y aderezos: Mezcla la espirulina en polvo con yogur, aceite de oliva, vinagre o limón para crear salsas y aderezos con un color verde intenso y un sabor único. Puedes usarlo como aderezo para ensaladas, dip para vegetales o salsa para platos principales.
3. Postres: Agrega espirulina en polvo a tus postres caseros como batidos, pudines, brownies, o galletas para darles un toque de color verde y un impulso nutricional adicional. La espirulina puede añadir un aspecto atractivo y saludable a tus delicias dulces.
4. Pasta: Mezcla espirulina en polvo con harina de trigo, huevo y agua para hacer pasta casera con un color verde vibrante. Puedes hacer fideos, ravioles o lasañas con espirulina para agregarle un toque nutritivo y visualmente atractivo a tus platos de pasta.
5. Adornos: Espolvorea espirulina en polvo como un adorno en la parte superior de tus platos para darles un aspecto visualmente interesante y añadir un toque de nutrición. Puedes espolvorearla sobre ensaladas, bowls de frutas, acai bowls o incluso en la superficie de cócteles para un toque creativo y saludable.
6. Té o infusiones: Puedes agregar espirulina en polvo a tus infusiones o tés para darles un impulso nutricional. Mezcla una cucharadita de espirulina en polvo con agua caliente, añade un endulzante si lo deseas, y disfruta de una bebida saludable y revitalizante.
7. Snacks saludables: Mezcla espirulina en polvo con frutos secos, semillas, o trozos de fruta seca para crear tus propios snacks saludables y llenos de nutrientes. Puedes preparar mezclas de trail, barras energéticas caseras, o simplemente mezclarla con tus snacks favoritos para disfrutar de un bocadillo nutritivo.
¿Dónde comprar espirulina?
En nuestra tienda OnLine está disponible: Espirulina Orgánica en presentación de 100 Gramos, 250 Gramos, 500 Gramos y 1 Kg. Puedes hacer click sobre la imágen para ver el producto en la Tienda.
Conclusión
No hay una sola respuesta para: como tomar espirulina, no está reservada solo para deportistas y personas de elite, cualquiera puede tomarla y beneficiarse. Recuerda ajustar la cantidad de espirulina a tus preferencias personales, ya que tiene un sabor distintivo y puede tener un efecto peculiar en el color y sabor de tus platos.
Es importante tener en cuenta que la espirulina es un suplemento alimenticio y no debe utilizarse como sustituto de una alimentación equilibrada y variada.
Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación, especialmente si estás embarazada, amamantando, tienes alguna condición médica o estás tomando medicamentos.
