
5 colores para estar bien alimentados
Es verdad que algunas verduras no saben tan ricas como las frutas, sin embargo son necesarias en nuestra alimentación para crecer sanos y fuertes, por lo menos es lo que nos han dicho desde que éramos niños.
Al igual que las frutas, las verduras poseen cualidades nutricionales únicas ya que son bajas en calorías, contienen grandes cantidades de agua, vitaminas hidrosolubles como la vitamina C, acido fólico, vitaminas del complejo B, vitaminas liposolubles como beta carotenos, vitamina A, E y K y minerales como el potasio, magnesio y fibra. Continúa leyendo “5 al día” Frutas y Verduras necesarias para una buena salud