5 colores para estar bien alimentados

Es verdad que algunas verduras no saben tan ricas como las frutas, sin embargo son necesarias en nuestra alimentación para crecer sanos y fuertes, por lo menos es lo que nos han dicho desde que éramos niños.
Al igual que las frutas, las verduras poseen cualidades nutricionales únicas ya que son bajas en calorías, contienen grandes cantidades de agua, vitaminas hidrosolubles como la vitamina C, acido fólico, vitaminas del complejo B, vitaminas liposolubles como beta carotenos, vitamina A, E y K y minerales como el potasio, magnesio y fibra. Continúa leyendo “5 al día” Frutas y Verduras necesarias para una buena salud

¡Se acabaron las fiestas…!

Ya inició un año nuevo y es momento de volver al buen camino tras los excesos ocasionados por las celebraciones típicas de fin de año… después de todo lo que comimos y bebimos, ¿qué tal nos vendría una depuración para comenzar bien el año?

Desintoxiquemos nuestro cuerpo

“Desintoxicarnos” o hacer un proceso DETOX, NO es una regla obligatoria antes de comenzar a comer sanamente, pero  a nuestro cuerpo le hace bien deshacerse de lo que no necesita para recibir de una manera más óptima los nutrientes que nos aportan los alimentos, ya que durante ciertos períodos estamos absorbiendo toxinas que en determinado momento repercutirán en nuestra salud.

Si realizamos una dieta depurativa, también conocida como dieta DETOX, eliminaremos los radicales libres que nos generan daños a la salud, desde el envejecimiento prematuro hasta enfermedades graves.

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